牧羊人派绝对是一道经典的菜肴，一定会让你的家人高兴!这道丰盛而舒适的砂锅将嫩口的植物性牛肉和美味的蔬菜混合在美味的素食棕色肉汁中融合在一起。美味的基础是奶油，黄油素食土豆泥，然后烤到完美的金黄色。这道菜一定会让你的厨房充满诱人的美味香气!gydF4y2Ba
为了更丰盛和诱人的素食餐，做gydF4y2Ba素食烘肉卷gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba素食填充贝壳gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
SIS -简单即聪明小贴士:gydF4y2Ba
要想做出最油腻、最松软、最美味的土豆泥，请使用gydF4y2Ba马铃薯马铃薯捣碎机。gydF4y2Ba这款土豆碾米机可以让土豆泥完全光滑、无块状，而且不会把它们变成淀粉。如果你使用立式搅拌机来“捣碎”你的土豆，你会有搅拌过度的风险。混合过度的土豆会变得黏糊糊的，因为在混合过程中释放了太多的淀粉。gydF4y2Ba
神经科学营养块gydF4y2Ba
土豆是一种神奇的食物，可以在很多方面影响我们的日常活动和大脑健康。它们富含人体必需的维生素和矿物质，如铜、铁、锰、钾、维生素B6和C、脂肪酸和氨基酸。这些营养物质对大脑及其活动有积极的影响，使土豆成为提高记忆力的绝佳选择。获取这些营养的最好方法是准备一个简单的烤土豆，不加盐地吃。把土豆的皮全部吃掉可以确保你得到土豆的全部好处。土豆中的铜和铁可以促进大脑活动，增强神经中枢。众所周知，钾和维生素B6也有助于大脑的功能，而脂肪酸和氨基酸有助于提高记忆力。gydF4y2Ba
素食牧羊人派的配料。gydF4y2Ba
土豆泥:gydF4y2Ba育空黄金土豆和赤褐色土豆的组合是最好的土豆泥。gydF4y2Ba
植物性牛肉:gydF4y2Ba使用Impossible Beef, Beyond Beef。gydF4y2Ba
洋葱:gydF4y2Ba白洋葱或黄洋葱都是完美的选择。我不用甜洋葱。gydF4y2Ba
大蒜:gydF4y2Ba你会想要一个烤蒜头做土豆泥，新鲜的生蒜做馅饼。gydF4y2Ba
意大利调味料:gydF4y2Ba我用干意大利调味料。如果你没有意大利调味料，可以用牛至和罗勒各1茶匙，迷迭香和百里香各1/2茶匙。gydF4y2Ba
盐:gydF4y2Ba使用海盐gydF4y2Ba
蔬菜股票:gydF4y2Ba我用的是家用罐头蔬菜高汤，我把我用的蔬菜的皮和外层都煮掉。学习如何自己做gydF4y2Ba蔬菜或肉类高汤。gydF4y2Ba我用的是菜园里的有机蔬菜。这样，我就知道它们不含农药和化学物质。gydF4y2Ba
什锦蔬菜:gydF4y2Ba购买一包冷冻混合蔬菜和冷冻玉米。gydF4y2Ba
面粉:gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
橄榄油:gydF4y2Ba也可以用植物油或菜籽油。gydF4y2Ba
素食沃彻斯特酱:gydF4y2Ba并非所有的Worchester酱都是素食的。gydF4y2Ba
番茄酱:gydF4y2Ba用几汤匙给蔬菜和牛肉层增加一层可爱的颜色。gydF4y2Ba
素食牧羊人派的步骤说明:gydF4y2Ba
土豆泥层:gydF4y2Ba
- 详细说明如何制作这些gydF4y2Ba奶油土豆泥gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
- 土豆去皮，切成2英寸的小块。放入一个大水壶，加满水。加1茶匙盐。用中火煮，直到用叉子刺穿土豆时变软。沥干水分，用马铃薯捣碎机捣碎。gydF4y2Ba
- 将烤好的蒜瓣捣碎，拌入土豆泥中。gydF4y2Ba如何在家里烤大蒜。gydF4y2Ba如果你的土豆泥是热的，在土豆中加入椰奶和素食黄油。gydF4y2Ba
- 如果土豆已经冷却，加热椰奶和黄油，然后加入土豆。拌入。把土豆泥放在一边。gydF4y2Ba
素食牧羊人派的肉和蔬菜层gydF4y2Ba
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预热烤箱至400°F(204°C)gydF4y2Ba
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在一个大煎锅里，用橄榄油炒洋葱和大蒜，直到洋葱变成半透明。gydF4y2Ba
- 加入植物牛肉，切成小块，炒至棕色。gydF4y2Ba
- 加入意大利调味料，盐，沃切斯特酱，番茄酱和面粉。搅拌，用中火煮1分钟。gydF4y2Ba
- 加入蔬菜高汤，冷冻豌豆，胡萝卜和玉米。用中火烹饪，搅拌大约3分钟，直到变热变稠。gydF4y2Ba
- 将混合物放入一个抹了油的11 X 13英寸烤盘中。上面撒上土豆泥。用叉子在顶部弄出一些脊。gydF4y2Ba
- 烤25 - 40分钟。gydF4y2Ba
- 要储存剩菜或冷冻这道砂锅，请参阅食谱中的注释。gydF4y2Ba
浏览我的社交网站，你会发现乔医生独家拍摄的花园里新事物的照片。还有，我在厨房里创造的新食谱。我喜欢你的评论。在食谱之后，评论区在博客的最后。所以请在这篇博客最后的回复部分告诉我你的想法。请在评论的最后留下你的名字，我会以名字回复你。gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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11 X 13英寸的烤盘gydF4y2Ba
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要查看以公制单位表示的配料量，请单击配料和食谱说明之间的蓝色“metric:”按钮。gydF4y2Ba
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马铃薯马铃薯捣碎机gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
奶油素食土豆泥gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba育空黄金土豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba黄褐色马铃薯gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba烤蒜gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba素食黄油。我用了“我不敢相信这是黄油-素食”gydF4y2Ba
Shepards派肉和蔬菜层gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba黄洋葱丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba生蒜末gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba植物性牛肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba素食沃彻斯特酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜股票gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冻豌豆和卡罗斯gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷冻玉米gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
土豆泥gydF4y2Ba
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关于如何制作这些的详细说明gydF4y2Ba奶油土豆泥gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
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土豆去皮，切成2英寸的小块。放入一个大水壶，加满水。加1茶匙盐。用中火煮，直到用叉子刺穿土豆时变软。沥干水分，用马铃薯捣碎机捣碎gydF4y2Ba SIS建议:对于超级蓬松的土豆，使用gydF4y2Ba马铃薯马铃薯捣碎机gydF4y2Ba而不是捣碎它们。gydF4y2Ba
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将烤好的蒜瓣捣碎，拌入土豆泥中。gydF4y2Ba如何在家里烤大蒜。gydF4y2Ba如果你的土豆是热的，可以在土豆中加入椰奶和素食黄油。gydF4y2Ba
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如果土豆泥已经冷却，加热素食黄油和椰奶，然后加入土豆中。拌入。把土豆泥放在一边。gydF4y2Ba
肉类和蔬菜层gydF4y2Ba
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预热烤箱至400°F(204°C)gydF4y2Ba
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在一个大煎锅里，用橄榄油炒洋葱和大蒜，直到洋葱变成半透明gydF4y2Ba
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加入植物牛肉，碎成小块，炒至焦黄。gydF4y2Ba
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加入意大利调味料，盐，沃切斯特酱，番茄酱和面粉。搅拌，用中火煮1分钟。gydF4y2Ba
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加入蔬菜高汤，冷冻豌豆，胡萝卜和玉米。用中火烹饪，搅拌大约3分钟，直到变热变稠。gydF4y2Ba
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将混合物放入一个涂了油的11 X 13英寸的烤盘中。上面撒上土豆泥。用叉子在顶部弄出一些脊。gydF4y2Ba
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烤25 - 40分钟。gydF4y2Ba
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