素食土豆泥是一道美味而舒适的菜肴，做起来毫不费力。适合任何场合，这些素食土豆泥一定能让餐桌上的每个人都满意。这些土豆泥不仅非常容易做，而且健康、营养、美味。无论你是素食厨房的大师，还是刚刚开始探索植物性饮食，这些土豆泥都一定会大受欢迎。只需一些简单的食材和几个简单的步骤，你就可以在短时间内做出完美的素食土豆泥。所以，如果你正在寻找最好的素食土豆泥，不用再找了。gydF4y2Ba
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SIS提示-简单即聪明gydF4y2Ba
不要用捣碎机捣碎土豆，而是用gydF4y2Ba马铃薯马铃薯捣碎机。gydF4y2Ba即使在加入素食黄油、椰奶或奶油之前，土豆泥也会非常光滑和细腻。gydF4y2Ba
农民弗雷德和我喜欢种植有机小土豆。小土豆的内部和外皮的颜色是一样的。当我用红鱼种做素食土豆泥时，土豆泥看起来像草莓糖霜。紫色小鱼泥很难描述，所以看看下面的图片。孙子们喜欢我给他们做“橡皮泥土豆泥”。gydF4y2Ba
神经科学营养块-gydF4y2Ba
土豆对大脑交流很重要gydF4y2Ba
土豆是大脑和身体所需胆碱的重要来源。土豆的胆碱含量仅次于肉类和大豆。摄入足够的胆碱是至关重要的，因为它对保持我们的神经、肌肉和大脑健康至关重要。一个中等大小的带皮土豆可以提供身体每日所需的10%的胆碱。gydF4y2Ba
什么是胆碱?gydF4y2Ba
胆碱gydF4y2Ba是乙酰胆碱前体的一种小化合物。乙酰胆碱是一种神经递质，可以帮助我们的肌肉收缩，并通过扩张血管和调节心率来帮助我们的心脏保持健康。gydF4y2Ba
在大脑中，乙酰胆碱对于脑细胞之间的信息传递和协调神经细胞组之间的信息传递是必不可少的。乙酰胆碱通过将信息从一个神经细胞传递到下一个神经细胞来实现这一点。当神经细胞说话时，它们不会相互接触或接触。他们之间有一点空隙。神经细胞内的电信号在神经细胞末端被转化为乙酰胆碱。乙酰胆碱穿过缺口，而缺口另一侧的神经细胞有乙酰胆碱受体。当乙酰胆碱与受体连接时，它的信息被转换回沿下一个神经传递的电信号。整个过程发生在不到一毫秒的时间内。gydF4y2Ba
做素食土豆泥需要什么?gydF4y2Ba
黄褐色马铃薯:gydF4y2Ba赤褐色土豆会很容易捣碎，因为它们比较干燥，会吸收所有美味的配料。gydF4y2Ba
育空黄金土豆gydF4y2Ba淀粉含量高，有天然黄油的味道，是土豆泥的最爱。gydF4y2Ba
烤蒜头:gydF4y2Ba我用了一整头大蒜，听起来很多。然而，当大蒜被烘烤时，它会变得温和，奶油和黄油，带有轻微的坚果味。gydF4y2Ba
椰奶:gydF4y2Ba用全脂椰奶来增加奶味。gydF4y2Ba
素食黄油:gydF4y2Ba我用的是我不敢相信这不是黄油素食黄油。gydF4y2Ba
盐:gydF4y2Ba使用海盐。gydF4y2Ba
素食土豆泥的步骤说明:gydF4y2Ba
- 把土豆削皮，切成20英寸的小块。gydF4y2Ba
- 将土豆放入一个足够大的水壶中，这样在烹饪过程中土豆就会被水覆盖。gydF4y2Ba
- 在水里放盐，把土豆煮45分钟直到变软。gydF4y2Ba
- 在煮土豆的时候gydF4y2Ba烤一个大蒜头gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
- 把土豆沥干水分，用土豆捣碎机捣碎，或者用土豆碾米机碾碎土豆。gydF4y2Ba
- 将烤好的蒜瓣捣碎，拌入土豆泥中。gydF4y2Ba
- 在小炖锅中加热黄油和椰奶，搅拌到土豆泥中。gydF4y2Ba
- 将土豆泥放入碗中，在上面撒上几片黄油，用一些葱花、香葱或百里香装饰。gydF4y2Ba
浏览我的社交网站，你会发现乔医生独家拍摄的花园里新事物的照片。还有，我在厨房里创造的新食谱。我喜欢你的评论。在食谱之后，评论区在博客的最后。所以请在这篇博客最后的回复部分告诉我你的想法。请在评论的最后留下你的名字，我会以名字回复你。gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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马铃薯搅碎机gydF4y2Ba
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大水壶gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去皮的赤褐色土豆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba育空黄金土豆去皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba烤蒜瓣gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶——全脂gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba素食黄油gydF4y2Ba
- 1茶匙盐gydF4y2Ba
- 新鲜百里香作装饰gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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土豆去皮，切成2英寸的小块。gydF4y2Ba
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放入大水壶，加水。加入1茶匙盐gydF4y2Ba
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用中火煮，直到用叉子刺穿土豆时变软。gydF4y2Ba
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沥干水分，用马铃薯捣碎机捣碎gydF4y2Ba
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SIS建议:对于超级蓬松的土豆，使用gydF4y2Ba马铃薯马铃薯捣碎机gydF4y2Ba而不是捣碎它们。gydF4y2Ba
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将烤好的蒜瓣捣碎，拌入土豆泥中。gydF4y2Ba如何在家里烤大蒜。gydF4y2Ba
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如果你的土豆又热又好，可以在土豆中加入椰奶和素食黄油。如果土豆已经冷却，在一个小炖锅里，融化黄油和椰奶。加热至热。gydF4y2Ba
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将黄油和椰奶混合物倒入土豆中搅拌。gydF4y2Ba
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把土豆放在碗里。在上面融化另一汤匙黄油，用新鲜的百里香或葱花装饰。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
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