我喜欢用其他食物来包装食物。这是一个无法被击败的烹饪决定。所以，我选择了美味和甜味，亚洲风格的素食牛肉，甜美的粉红色，和“禁止”的黑米在柔软的波士顿生菜片。哦，对了，我有没有提过这些充满蛋白质的袋子上面放着松脆的芝麻、美味的胡萝卜火柴条、葱花和香菜?更不用说，他们有美味的芝麻姜酱油和海鲜酱。这些健康的亚洲素食牛肉生菜杯是满足你对中国食物的渴望的最终方式，同时也减少了不好的东西。gydF4y2Ba
神经科学营养块-gydF4y2Ba
禁米有助于保持海马体健康gydF4y2Ba
黑米被称为“禁粮”，含有丰富的花青素。这种强大的抗氧化剂与蓝莓(另一种著名的健脑食品)的深蓝色颜色是同一种植物营养素。据斯普恩大学称，黑米的花青素含量比黑米或蓝莓更高，能更有效地对抗大脑中负责记忆的部分——大脑的记忆区域——海马体的氧化应激。gydF4y2Ba
抗氧化剂是对抗体内自由基的分子。自由基会损害你的身体，导致糖尿病、心脏病和癌症。在阿尔茨海默氏症中，海马体是大脑中易受氧化应激和记忆丧失影响的部分。gydF4y2Ba
甜粉米是粉红色的，由于大米中的红色色素gydF4y2Ba花青素含量也很高，此外，粉米中的铁有助于血液向大脑输送氧气。铁对血红蛋白的产生至关重要，血红蛋白是血液中运输氧气的分子。gydF4y2Ba
简单就是聪明gydF4y2Ba
- 我最近最喜欢的小玩意(农民弗雷德称之为gizzies);我最新的是切丝机。如果你喜欢火柴棍蔬菜，这是制作完美蔬菜火柴棍最快最好的方法。这种方法对胡萝卜、土豆、萝卜等坚硬的蔬菜最有效。gydF4y2Ba
- 让这些亚洲素食牛肉生菜杯更加健康和营养，加上甜美的粉红色和禁忌的黑米。野生米、糙米或红米也都是健康美味的食物。gydF4y2Ba
亚洲素食牛肉卷需要的原料gydF4y2Ba
植物性牛肉:gydF4y2Ba除了汉堡或不可能的汉堡，我还没有尝试过其他任何植物性牛肉替代品。gydF4y2Ba
贝拉宝宝蘑菇:gydF4y2Ba香菇是我做这道菜的最爱，但它们很难找到。gydF4y2Ba
洋葱丁:gydF4y2Ba黄洋葱、西班牙洋葱或白洋葱。不要用红洋葱或甜洋葱。gydF4y2Ba
酱油:gydF4y2Ba使用低钠酱油。gydF4y2Ba
海鲜酱:gydF4y2Ba这种酱是一种由发酵的大豆酱和其他香料混合而成的调味品。它为菜肴增添了一种亚洲风味，甜甜的，浓烈的和辛辣的味道。gydF4y2Ba
青龙酱:gydF4y2Ba辛辣而又恰到好处的辣味。如果你没有绿龙酱，可以用西拉查酱。gydF4y2Ba
鲜姜丝:用微刨把姜丝磨碎。gydF4y2Ba
大蒜:gydF4y2Ba新鲜的蒜瓣。gydF4y2Ba
米醋:gydF4y2Ba增加了一点味道。gydF4y2Ba
芝麻油:gydF4y2Ba加入肉类混合物中以增加风味。gydF4y2Ba
生菜:Boston Bib LettucegydF4y2Ba是最好的。gydF4y2Ba
如何制作素食牛肉生菜卷:gydF4y2Ba
步骤说明:gydF4y2Ba
- 做饭的gydF4y2Ba粉红色的大米gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba黑米gydF4y2Ba在你准备素食牛肉的时候。gydF4y2Ba
- 把胡萝卜切成丝gydF4y2Ba切成丝的钟声。gydF4y2Ba拨出gydF4y2Ba
- 葱花切成薄片备用。gydF4y2Ba
- 酱油和海鲜酱混合备用gydF4y2Ba
- 在一个大煎锅里用中高火煎牛肉。(约4-6分钟)gydF4y2Ba
- 加入大蒜、鲜姜、大衮酱、米醋和酱油/霍森酱混合物。煮4分钟或直到几乎所有水分都蒸发掉。gydF4y2Ba
- 加入香油搅拌。gydF4y2Ba
- 组装亚洲牛肉生菜卷。gydF4y2Ba
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在生菜叶中加入2汤匙粉米、黑米和素食牛肉混合物。gydF4y2Ba
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用胡萝卜丝、葱花和烤好的芝麻装饰。gydF4y2Ba
浏览我的社交网站，你会发现乔医生独家拍摄的花园里新事物的照片。还有，我在厨房里创造的新食谱。我喜欢你的评论。在食谱之后，评论区在博客的最后。所以请在这篇博客最后的回复部分告诉我你的想法。请在评论的最后留下你的名字，我会以名字回复你。gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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茱莉安·皮尔勒gydF4y2Ba
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成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba波士顿围嘴莴苣gydF4y2Ba
素牛肉馅gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba除了牛肉或其他植物性牛肉。gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba贝拉宝宝蘑菇gydF4y2Ba切碎的细gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba龙酱或西拉查酱。(如果喜欢辣的话会更多)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba鲜姜碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
基地gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba甜粉米按pkg说明煮熟(见备注)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba禁止按照包装说明煮黑米。gydF4y2Ba
装饰gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba火柴胡萝卜gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切成薄片的大葱，大约2根gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤芝麻gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芫荽叶gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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做饭的gydF4y2Ba粉红色的大米gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba黑米gydF4y2Ba在你准备素食牛肉的时候。gydF4y2Ba
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把胡萝卜切成丝gydF4y2Ba切成丝的钟声。gydF4y2Ba拨出gydF4y2Ba
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葱花切成薄片备用。gydF4y2Ba
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酱油和海鲜酱混合备用gydF4y2Ba
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在一个大煎锅里用中高火煎牛肉。(约4-6分钟)gydF4y2Ba
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加入大蒜、鲜姜、大衮酱、米醋和酱油/霍森酱混合物。煮4分钟或直到几乎所有水分都蒸发掉。gydF4y2Ba
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加入香油搅拌。gydF4y2Ba
组装生菜杯gydF4y2Ba
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从牛油莴苣头上取一片叶子。gydF4y2Ba
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在生菜叶中加入2汤匙粉米、黑米和素食牛肉混合物gydF4y2Ba
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用胡萝卜丝、葱花和烤好的芝麻装饰。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
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